Iniciación de Talleres y Clases de Natación hasta nuevo aviso
Curso Adulto
INICIACIÓN O – INICIACIÓN 1 – BÁSICO – PERFECCIONAMIENTO I – PERFECCIONAMIENTO II
El curso de natación para adultos está pensado para pasar del miedo implícito del no saber nadar hasta técnicas especializadas donde el alumno irá evolucionando dentro de los 5 niveles.
INICIACIÓN O Miedo
Objetivos:
- Entrada al agua con seguridad
- Bombeos en la línea azul
- Caminar cerca del bordillo sin afirmarse
- Sumergir la cara
- Desplazamiento autónoma
- Desplazarse de 10 a 15 metros
Contenidos:
- Charlas instructivos
- Sentarla en la mitad de la piscina con ambientación
- Entrada al agua con o sin implemento
- Interacciones diversas en el agua con o sin implementos de seguridad y flotación
- Bombeos
INICIACIÓN 1
Objetivos:
- Desplazamiento ventral y dorsal de forma autónoma
- Desplazase entre 15 y 25 metros
Contenidos:
- Entrada al agua
- Bombeos
- Inmersión parcial / total
- Flotación ventral – dorsal – vertical con o sin implementos
- Diversos pateos con o sin implementos
- Diversos de movimientos de brazos, sensibilidad del brazo bajo del agua (buceo – perrito- tracción) con o sin implementos.
- Propulsión de las 4 extremidades
- Respiración frontal
- Introducción a la brazada crol y espalda.
BÁSICO
Objetivos:
- Crol y espalda ( técnica)
- Pecho rudimentario
- Viraje : toque
- Desplazarse en 25 -50 metros sin detenciones
Contenidos:
- Posición corporal
- Posición flecha
- Pateo crol y espalda con y sin implementos
- Respiración frontal y lateral
- Desplazamientos dorsal – ventral y lateral con variaciones en la postura de brazos
- Braceo crol ( fase de recobro y empuje) con y sin implemento
- Propulsión y coordinación en nado crol
- Braceo espalda (fase recobro y empuje)con y sin implemento
- Propulsión y coordinación de nado espalda
- Salidas con variantes (desde el borde y partidor, con uno y ambos pies
- Fase subacuática ( posición flecha + pateo crol, espalda y mariposa)
- Viraje en crol y espalda solo toque
- Coordinación y desplazamiento de nado crol y espalda con sus fases ( salida, subacuáticas, nados y viraje toque )
- Pateo pecho con y sin implemento
- Pateo mariposa con y sin implemento
PERFECCIONAMIENTO I
Objetivos:
- Crol – espalda (Desplazamiento de 50 a 100 metros)
- Pecho ( Desplazamiento de 25 a 50 metros)
- Rudimentario mariposa
- Vueltas olímpicas
Contenidos:
- Repaso general de nado crol y espalda
- Pateo pecho con y sin implemento
- Pateo pecho ( fase recobro y empuje) con y sin implemento
- Braceo pecho con y sin implemento
- Braceo pecho (fase de recobro y empuje) con y sin implemento
- Propulsión y coordinación de nado pecho
- Fase subacuático ( posición flecha, pateo mariposa, gran brazada, pateo pecho , brazada de salida)
- Virajes : vuelta olímpicas
PERFECCIONAMIENTO II
Objetivos:
- Crol
- Espalda
- Pecho
- Mariposa
Contenidos:
- Repaso general de nado crol – espalda y pecho
- Pateo mariposa con y sin implemento
- Pateo mariposa (fase de recobro y empuje ) con y sin implemento
- Braceo mariposa con y sin implemento
- Braceo mariposa ( fase de recobro y empuje) con y sin implemento
- Propulsión y coordinación de nado mariposa
PROFESORES
Prof. Rodrigo Gonzalez
Prof. Bárbara Carrasco
Prof. Elvismar Revilla
Prof. Elsa Saavedra
Prof. Carlos Santander
Prof. Jaime Poblete
Prof. Diego Ávila
VALORES
INICIACIÓN 0
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Mar y Jue, 08:00 hrs
- Mar y Jue, 10:00 hrs
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INICIACIÓN 0
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 07:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 08:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 09:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 10:00 hrs
INICIACIÓN I
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Mar y Jue 21:00 hrs
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INICIACIÓN I
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 09:00 hrs
- Mar y Jue 08:00 hrs
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INICIACIÓN I
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 13:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 20:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 21:00 hrs
BÁSICO
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Mar y Jue 07:00 hrs
- Mar y Jue 08:00 hrs
- Mar y Jue 09:00 hrs
- Mar y Jue 10:00 hrs
- Mar y Jue 11:00 hrs
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BÁSICO
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 07:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 08:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 09:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 11:00 hrs
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BÁSICO
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 11:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 12:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 20:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 21:00 hrs
- Lun, Mar y Jue 21:00 hrs
- Mar, Jue y Vie 21:00 hrs
- Mar y Jue 19:00 hrs
- Lun y Mie 19:00 hrs
PERFECCIONAMIENTO I
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 08:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 09:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 13:00 hrs
- Mar y Jue 09:00 hrs
PERFECCIONAMIENTO I
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 11:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 19:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 20:00 hrs
- Mar, Jue y Vie 19:00 hrs
PERFECCIONAMIENTO II
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 07:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 11:00 hrs
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PERFECCIONAMIENTO II
$ ---- mensual
- Edad: Adultos
- Lun, Mie y Vie 19:00 hrs
- Lun, Mie y Vie 20:00 hrs
- Mar, Jue y Vie 21:00 hrs
HORARIOS TEMPORADA (PENDIENTE RENOVACIÓN)
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